1. La cure détox au raisin (la plus juteuse)
Octobre, c’est la pleine saison du raisin. Et devine quoi ? Ce petit fruit n’est pas seulement une excuse pour faire des tartes. La cure de raisin, c’est LE classique de la détox automnale. Riche en antioxydants, en eau, en potassium, le raisin aide à nettoyer les reins, le foie et même à raviver l’éclat de la peau.
Concrètement ? Pendant un à trois jours, on consomme uniquement du raisin bio (noir ou blanc, au choix), à volonté. Oui, tu peux t’en faire des bols entiers, l’écraser, le mixer, le croquer, tout est permis.
Petit plus : il existe même des soins cosmétiques à base de vigne ou de pépins de raisin, que tu peux trouver sur la boutique Belle au Naturel pour prolonger l’effet de l’intérieur vers l’extérieur.
2. La cure détox “tisane chic” (et pas fade)
On a toutes cette copine qui boit de la tisane toute l’année. Eh bien en automne, on fait pareil, mais à notre façon. La détox par les infusions, c’est simple, efficace et cocooning.
Choisis des plantes qui ciblent le foie, les reins, la digestion : ortie, pissenlit, romarin, fenouil, citron, gingembre, menthe poivrée. On en boit 2 à 3 tasses par jour, et on varie les plaisirs. Ajoute une jolie tasse et un soupçon de cannelle, et voilà ta potion magique.
3. La détox digitale (c’est ton cerveau qui te dit merci)
Pas besoin de boire des jus verts pour faire une détox. Et si tu faisais une pause… d’écrans ? Une heure sans téléphone le matin, une soirée sans Netflix, un week-end sans notifications… ça semble radical, mais c’est magique.
Moins d’informations = plus de clarté mentale, plus de sommeil réparateur. Remplace ces moments par une marche, une séance de respiration ou un soin maison. C’est ton cerveau qui va kiffer.
4. La détox peau (parce qu’elle aussi a besoin de vacances)
Ta peau revient de l’été souvent fatiguée, parfois encombrée. C’est le moment idéal pour une détox cutanée. Une routine simple, apaisante, qui repose l’épiderme : nettoyant doux, exfoliant enzymatique, masque purifiant à l’argile blanche ou au charbon actif, et crème réparatrice bien riche.
Et si tu t’en sens le courage, fais une journée sans make-up. Ta peau respirera mieux et toi aussi.
5. La détox sucre (sans tuer ton moral)
C’est peut-être la plus redoutée. Mais aussi la plus révélatrice. Stopper les sucreries industrielles, même quelques jours, peut redonner de l’énergie, réguler l’humeur, lisser le teint.
On les remplace par des fruits frais, des goûters maison, du chocolat noir 85 %. Et promis, après 3 jours, les envies s’estompent. Vraiment.
6. La détox cheveux (c’est la rentrée capillaire)
L’été n’a pas été tendre avec ta chevelure. C’est le moment de faire une pause des silicones, sulfates et brushing.
Commence par un shampoing clarifiant doux, puis un masque nourrissant maison ou bio. Masse ton cuir chevelu avec une huile végétale, coupe les pointes si besoin. Tu peux même tenter le no‑poo quelques jours. C’est libérateur.
7. La détox sommeil (le vrai luxe)
Tu veux une cure miracle ? Dors. Bien dormir est la détox la plus sous-estimée. Coucher régulier, lumière douce, brume d’oreiller aux huiles essentielles, masque relaxant… et plus d’écran après 21h. Ta peau, ton corps, ton moral : tout suit.
Tu peux retrouver des soins sommeil cocooning dans notre sélection bien-être cocooning.
8. La détox lymphatique (effet légèreté immédiat)
Le brossage à sec est ton nouvel allié : 5 minutes avant la douche, en mouvements circulaires vers le cœur, avec une brosse en fibres naturelles. Résultat : peau plus lisse, jambes plus légères, meilleure circulation. On valide à 100 %.
9. La détox alimentaire douce (sans frustration)
Pas besoin de manger cru toute la semaine. Une alimentation réconfortante et clean suffit : légumes vapeur, légumineuses, soupes maison, fruits d’automne. Une monodiète de pommes ou riz une fois par semaine ? Pourquoi pas.
Pour t’inspirer, découvre notre article “10 aliments beauté pour une peau rayonnante au naturel”.
10. La détox de l’esprit (presque gratuite, et pourtant rare)
Un carnet, un bain, une balade en forêt, un silence prolongé… Voilà une détox mentale comme on en rêve. Chaque jour, prends 30 minutes rien que pour toi. Pas d’objectif, pas de performance. Juste toi. Et ton souffle.
