#1 - Appliquer une crème solaire tous les jours

La crème solaire est la meilleure alliée contre les rayons UV. Une protection à large spectre avec un SPF d'au moins 30 est recommandée, même par temps nuageux ou en hiver. Nous conseillons de l’appliquer généreusement sur toutes les zones de la peau exposées. L’opération est à renouveler toutes les deux heures, et surtout après avoir transpiré ou nagé.

 

#2 - Porter des vêtements protecteurs

Les vêtements constituent une barrière physique efficace contre les rayons UV. Des tissus tissés serrés, des couleurs foncées, et des vêtements conçus avec des matériaux anti-UV offrent une protection optimale. Les chapeaux à larges bords et les lunettes de soleil sont également indispensables au quotidien.

 

#3 - Rechercher l’ombre

Ce conseil peut paraître tout bête mais il est à privilégier pour limiter son exposition au soleil. Alors, pendant les heures où le soleil est le plus intense, généralement entre 10 h et 16 h, essayez de rester à l’ombre autant que possible. Que ce soit sous un parasol, un arbre ou une structure abritée des UV.

 

#4 - Hydrater sa peau

Le soleil assèche la peau, accentuant ainsi les signes de vieillissement. Nous conseillons d’utiliser une crème hydratante riche en antioxydants pour réparer et protéger la peau. Les produits contenant de l'acide hyaluronique, de la vitamine E ou de l'aloe vera aident à maintenir l'hydratation.

 

#5 - Éviter les séances d’UV en cabine

Les lits de bronzage émettent des rayons UV qui sont souvent plus puissants que ceux du soleil. Ils augmentent le risque de cancer de la peau et favorisent le vieillissement prématuré. Pour un teint hâlé sans danger, au sein de Belle au Naturel nous recommandons les autobronzants ou les soins bronzants sans UV.

 

#6 - Utiliser un maquillage avec protection solaire

De nombreux produits de maquillage, tels que les fonds de teint et les poudres, contiennent désormais un SPF. Intégrer ces produits à sa routine quotidienne permet de renforcer sa protection solaire, tout en unifiant et sublimant son teint.

 

#7 - Consommer des aliments riches en antioxydants

Les antioxydants, présents dans les aliments comme les fruits rouges, les noix, et le thé vert, aident à protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres et l’exposition solaire. Adopter une alimentation riche en antioxydants contribue à renforcer les défenses naturelles de la peau contre le soleil.

 

#8 - Appliquer un après-soleil

Après une journée au soleil, l'utilisation d'un soin après-soleil apaise et répare la peau. Choisir un produit enrichi en aloe vera ou en camomille pour calmer les rougeurs et nourrir la peau est un geste simple qui aide à minimiser les effets néfastes du soleil sur la peau.

 

#9 - Prendre des compléments alimentaires solaires

Certains compléments, comme ceux contenant du bêta-carotène ou des extraits de plantes telle que la fougère Polypodium leucotomos, offrent une protection supplémentaire contre les rayons UV. Attention toutefois, ils ne remplacent pas la crème solaire ! Retrouvez plus de conseils dans notre article consacré aux compléments alimentaires bio.

 

#10 - Planifier ses activités extérieures

L’idéal est d’organiser ses activités en plein air soit, tôt le matin ou alors, tard dans l’après-midi, lorsque le soleil est moins intense. Cela réduit non seulement l'exposition aux rayons UV nocifs, mais permet également de profiter d'une lumière plus douce, moins agressive pour la peau.

  

Pour conclure sur nos 10 conseils pour protéger sa peau du soleil

Protéger sa peau du soleil au quotidien ne demande que quelques ajustements dans sa routine, mais ces gestes peuvent avoir un impact considérable sur la santé et la beauté de la peau à long terme. En suivant nos 10 conseils, prévenir les dommages causés par les rayons UV devient facile.