1. Manger des aliments frais
Les aliments frais, tels que les fruits, les légumes, les viandes, les poissons et les noix, sont des aliments naturels qui peuvent être bénéfiques pour la santé et être de bons brûle graisse. Ils ne contiennent pas d'additifs, de conservateurs ou de colorants artificiels. De plus, ils contiennent les vitamines et protéines dont le corps à besoin en tout temps. Il est conseillé de prendre des fruits et légumes de saison pour mieux profiter des bienfaits qu'ils apportent.
2. Éviter les aliments transformés
Les aliments transformés, tels que les aliments en conserve, les aliments surgelés et les aliments préparés, contiennent souvent des additifs et des conservateurs. Ceux-ci ne sont pas recommandés pour l'organisme et peuvent être nocifs pour la santé en général, notamment si vous avez des allergies en particulier. Il est donc important d'éviter ces types d'aliments autant que possible.
3. Cuisiner soi-même
En cuisinant vos propres plats vous-même, vous pouvez contrôler les ingrédients et les méthodes de cuisson. Ce qui peut aider à maintenir une alimentation naturelle et saine au quotidien. Pour trouver des ingrédients de qualité, vous pouvez vous rendre au marché bio ou choisir de vous lancer dans un petit potager bio dans votre jardin.
4. Choisir des aliments biologiques
Les aliments biologiques sont cultivés sans l'utilisation de pesticides et d'engrais chimiques. Ce qui les rend plus sains et plus naturels. N'hésitez pas à prendre conseil auprès de spécialistes ou sur les réseaux sociaux pour savoir vers quelles marques ou associations se tourner pour avoir des produits 100% naturels et labélisés bio.
5. Éviter les aliments transformés riches en sucre et en gras
Les aliments riches en sucre et en gras, tels que les snacks, les sodas et les aliments frits, doivent être évités autant que possible. Ils contiennent souvent des ingrédients artificiels qui peuvent être nocifs pour la santé. De plus, les conservateurs et certaines composantes chimiques peuvent être très allergènes pour certaines personnes.
Stéphanie Bonifassi – Diététicienne Nutritionniste –Saint Paul de Vence
