1. Les oléagineux
2. La pomme
La pomme est une ressource non-négligeable en fibres, vitamine C contient de la pectine qui permet de retenir une partie des graisses que vous consommez. Si vous le pouvez, achetez vos pommes en magasin bio, vous pourrez ainsi manger la peau avec sans vous soucier des pesticides.
3. La cannelle
Il a été montré par des études que la cannelle avait un effet positif dans la diminution du taux de sucre dans le sang. C’est dont un aliment brûle graisse de taille qui empêchera les graisses de se transformer en sucres. Si vous êtes adeptes des smoothies, c’est le moment d’en ajouter une petite cuillère à café. Vous pouvez aussi le mélanger à votre yaourt ou vos céréales.
4. La courgette
Les courgettes sont super rassasiantes et très riches en vitamines A et C. C’est également une bonne source d’eau si vous buvez peu dans la journée. Elle est vraiment peu calorique (33 colories environ pour une courgette de 196 g), ce qui en fait un allié minceur de votre detox. Vous pouvez la préparer cuite comme crue. Oui oui, croyez-nous, c’est très bon également quand elle est coupée finement et assaisonnée.
5. Le thé vert
Le thé vert contient des catéchines qui aident à stimuler le métabolisme et à brûler les graisses. Boisson détox et anti-stress, découvrez toutes ses vertus dans notre article : 5 bienfaits du thé vert bio sur le corps.
6. Les poissons gras
Les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau sont riches en acides gras oméga-3. Ces derniers peuvent aider à réduire les niveaux de cholestérol et à améliorer la santé cardiovasculaire. Par ailleurs, ce sont des acides gras essentiels qui peuvent aider à stimuler le métabolisme et à brûler les graisses.
7. Les légumineuses
Les légumineuses regroupent divers aliments comme les lentilles et les haricots. Ces derniers sont riches en protéines et en fibres. Grâce à ces composantes, ce groupe d'aliment peut aider à réduire l'appétit et à brûler les graisses. En outre, les protéines végétales qu'il renferme permettent de rester en forme toute la journée.
8. Le citron
La nature regorge d’aliments brûles graisses, mais nous ne saurions terminer cet article sans vous parler des bienfaits du citron ! Il booste votre organisme, car il est bourré de vitamine C comme la plupart des agrumes sauf qu’il fait le ménage et ralenti l’absorption des graisses et par voie de conséquence, régule la glycémie dans le sang.
Audrey
