1. Protégez votre peau contre le soleil
Utilisez une crème solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) élevé pour protéger votre peau des rayons UV nocifs. Évitez également de vous exposer au soleil aux heures les plus chaudes de la journée. Faites cela pour réduire l'apparition des rides et des ridules sur votre visage, votre contour des yeux, et certaines zones de votre corps.
2. Hydratez-vous
Buvez suffisamment d'eau pour garder votre peau hydratée et en bonne santé. Les spécialistes recommandent de boire environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour. En faisant ce geste au quotidien, vous êtes sure de réduire les signes de vieillesse, car votre tissu cutané sera nourri et hydraté de l'intérieur continuellement.
3. Suivez une alimentation saine
Mangez des aliments riches en antioxydants, comme les fruits et légumes, pour protéger votre peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Vous pouvez vous orienter vers les aliments frais et bio qui peuvent être à la fois des aliments brûle graisse comme les poissons gras, la pomme ou encore le thé vert.
4. Évitez le tabac
Le tabagisme peut accélérer le processus de vieillissement de la peau. Il est donc fortement conseillé d'éviter de fumer ou de vous trouver dans des environnements enfumés. Si vous fumez, vous pouvez vous faire accompagner par un professionnel pour arrêter.
5. Utilisez des produits de soin de la peau appropriés
Choisissez des produits qui contiennent des ingrédients actifs qui ont été prouvés pour aider à réduire l'apparence des signes de l'âge, tels que les peptides et les rétinoïdes. N'hésitez pas à vous renseigner davantage sur les produits adaptés pour votre peau et votre âge en vous rendant sur notre page coaching beauté.
6. Faites de l'exercice
L'exercice régulier peut aider à maintenir la santé de la peau en stimulant la circulation sanguine. Attention, il ne faut pas oublier de s'hydrater bien évidemment ! Ainsi, la quantité d'eau bue durant le sport réhydratera efficacement le peau de l'intérieur comme expliqué plus haut. Mais en outre, boire de l'eau vous évitera des désagréments comme les crampes ou les courbatures.
7. Évitez le stress
Le stress peut causer des dommages à la peau et accélérer le processus de vieillissement. Essayez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga. Vous pouvez vous faire accompagner par un professionnel ou juste télécharger une application mobile et le faire chez vous.
Johanne
Blogueuse beauté
Les anecdotes d’une maman super active