1. Hydrater sa peau

L'hydratation joue un rôle essentiel dans la prévention des rides, qu’elle soit externe ou interne. Par externe, nous voulons bien entendu parler des soins que l’on apporte à sa peau, et par interne : l’hydratation apportée à son corps par l’eau ingérée.

Utiliser une crème hydratante adaptée à son type de peau, matin et soir, permet de limiter l’apparition des rides et ridules.

Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée contribue à maintenir une peau bien hydratée. Et une peau bien hydratée est plus souple, élastique et moins sujette aux rides.

2. Se protéger du soleil

Les rayons du soleil sont l'un des principaux facteurs responsables du vieillissement prématuré de la peau. Il est donc essentiel de se protéger en appliquant une crème solaire avec un indice de protection adapté à son type de peau et à la saison, même les jours nuageux.

Aussi, porter un chapeau et des lunettes de soleil sont nécessaires pour prévenir les dommages causés par les rayons UV.

3. Avoir une alimentation équilibrée

Une alimentation saine et équilibrée contribue à préserver la jeunesse de la peau, et donc prévenir les rides. En favorisant les fruits et légumes riches en antioxydants, tels que les baies, les épinards et les tomates, nous aidons notre organisme à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré. Les aliments transformés et riches en sucres ajoutés sont à éviter, car ils peuvent accélérer le processus de vieillissement de la peau.

4. Éviter de fumer

Vous le savez peut-être, le tabagisme est l'un des pires ennemis de la peau. La fumée de cigarette contient des substances toxiques qui endommagent le collagène et l'élastine de la peau, entraînant l'apparition prématurée des rides. L’idéal est donc de ne pas fumer, mais nous savons bien que pour les fumeurs cela peut être compliqué d’arrêter. Dans tous les cas, sachez qu’arrêter de fumer est bénéfique pour la peau et la santé en général.

5. Dormir suffisamment

Pendant le sommeil, la peau se régénère et se répare. Le manque de sommeil peut, tout logiquement, affecter la santé de sa peau. L’idéal est donc de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit pour permettre à la peau de se reposer, de récupérer et de se régénérer.

On peut aussi privilégier des oreillers en soie ou en satin qui réduisent les frictions et évitent les plis sur le visage, qui, sur le long terme, causent des dommages à la peau.

6. Adopter une routine de soins adaptée

Une routine de soins régulière et adaptée à son type de peau est essentielle pour prévenir les rides. Nettoyer la peau en douceur matin et soir, exfolier une à 2 fois par semaine pour éliminer les cellules mortes, et utiliser des crèmes et des sérums anti-rides contenant des ingrédients tels que l'acide hyaluronique et la vitamine C, sont des gestes nécessaires pour prendre soin de sa peau. Et enfin, on n’oublie pas d'appliquer un contour des yeux pour hydrater et protéger cette zone délicate.

 

Pour prévenir les rides au quotidien, un bon démaquillage est nécessaire. Notre article dédié vous donnera toutes les astuces pour bien se démaquiller.

 

Pour finir, nous conseillons de bien garder en tête que la régularité est son meilleur allié pour prévenir les rides et garder une peau jeune et éclatante plus longtemps.