Belle au Naturel vous présente 6 astuces simples pour rester en forme le plus possible cet automne ! Parce que nous ne sommes pas obligés de subir une baisse de forme en même temps qu'une baisse des températures, suivez le guide…

#1 Un peu d'exercice

Le temps grisonne, le corps frissonne, les journées raccourcissent inexorablement alors sortez vos manteaux et prenez l'air !

30 minutes de marche dynamique, même réparties dans la journée vont vous aider à garder votre corps en bonne forme ! L'idéal est évidemment de pratiquer un sport. Toutefois, par manque de temps ou de motivation, nous ne pouvons toutes nous le permettre. Heureusement, une petite balade, à pied à vélo contribuent déjà à notre bien-être ! Seule, avec son bien-aimé ou avec des amis, la marche allie parfaitement exercice et moment de bien-être. En plus d'être un excellent déstressant, l'exercice physique détoxifie le corps, par extension notre peau! de quoi avoir un teint détoxifié pour toute la saison.

#2 Une bonne cure

Notre organisme a quelquefois besoin d'un bon coup de boost. Surtout lors des périodes de transition saisonnière ou de bouleversement du quotidien, un petit coup de pouce est toujours le bienvenu pour garder la forme. Pour ce faire, nous avons à disposition plusieurs cures possibles. Cure d'eau, de complément alimentaire ou autres, le traitement dépend de nos besoins et objectifs. Pour rester en forme avec les baisses de température, nous vous recommandons la propolis bio. Tant pour notre peau que pour notre corps, cet actif est doué de nombreuses vertus. La propolis bio est riche en vitamines, minéraux et oligo-élément. Ses propriétés antifongiques et anti bactériennes vont également permettre à notre organisme de lutter efficacement contre ses assaillants !

#3 Diffusion 

La diffusion d'huiles essentielles bio permet d'éliminer bactéries et virus présent dans l'air. Cette pratique limite considérablement les risques d'attraper, de contracter quelque chose. Chez soi, au bureau ou dans sa voiture, ces vapeurs communiquent du bien-être concentré. Tout comme pour une cure, l'huile essentielle à diffuser dépend de nos besoins et objectifs. Ravintsara bio, tea tree ou bien synergie d'essence, nous avons l'embarras du choix pour prendre soin de soi et de nos proches.

#4 Aérer

Saviez-vous que l'air de nos maisons est plus pollué que l'air de l'extérieur que ce soit en ville ou en campagne ? Moisissures, virus, bactéries, poussières... Même maniaque du plumeau, personne n'y échappe. Sans aération quotidienne, elles peuvent se multiplier et le cas échéant rendre notre chez soi inhabitable. Nous devons absolument même en période de pic de pollution aérer nos maisons matin et soir pendant environ 10 minutes à chaque fois ! Pas de panique cela ne fera pas exploser votre facture d'électricité !

#5 Bien se laver les mains 

Nous ne le répèterons jamais assez : lavez-vous les mains régulièrement ! La situation sanitaire nous le rappelle bien, pour rester en bonne santé l'eau et le savon ou le gel hydroalcoolique est de rigueur. Outre la situation actuelle pour vous encourager dans cette démarche, sachez que chaque cm2 de nos mains renferme entre 10,000 et 100 millions de micros organismes ! Vertigineux n'est-ce pas alors débarrassez-vous en !

#6 Se reposer !

Le froid attaque l'organisme qui demande donc plus d’énergie pour se défendre. Pour éviter de nous surmener, il est primordial d'écouter notre corps et de bien se reposer lorsque cela se fait sentir. En répondant à ces attentes vous mettez les chances de votre côté pour ne pas tomber malade !

Il existe de nombreuses autres astuces à mettre en place, il est difficile de tout énuméré ici ! N'hésitez pas à consulter un naturopathe qui vous guidera en fonction de votre hygiène de vie pour adopter vos propres astuces santé de l'hiver !

Virginie de messoinsaunaturel